学木材加工
天下武功
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武当功 悟谈活法真·功夫自上身
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以武学掀开世界·智者不庶民 武者无怯夫
武当养生功是一种源于武当山的谈家养生方法，它搭伙了气功、诱掖、推拿等多种方法，旨在通过修都来提高全民体魄健康和升迁东谈主民生命质料。这种功法历史悠久，传说已稀有百年的传承。
企业-诚科全棉类有限公司武当养生功的特色在于其防范动静集结，神形兼备，始于静而归于静。在修都历程中，强调以意领气，以运谈身，通过形骸多变、改变灵敏、势承形圆的动作，配合呼吸绵绵舒徐的条款，致力于当然、意行气行、意气相连，从而达到健身悟性、延年益寿的后果。
一、混元一气给与矗立之姿，确保两脚跟牢牢并拢，而两脚尖则分开约莫60度角。保持头部规则，体魄径直如松，头顶仿佛轻顶着一个皮球，酿成一种虚灵顶劲的嗅觉。下颌微微内收，使得鼻尖与肚脐在一条垂直线上。双眼平视前线，舌头轻轻抵住上腭。两手当然下垂，手指轻贴两腿外侧，中指偶合按在风市穴的位置。此时，应将心神聚焦于丹田，全身缓慢，呼吸也保持当然流通。（如图1所示）图片
【要点】在作念这一姿势时，要道在于保持全身的粗心与舒适，情意专注于下丹田，同期嗅觉双足心剖析地，与大地相融。二、阴阳两仪继前一势之后，两掌以小指引颈，渐渐向支配两侧上举，仿佛与两胯酿成一条水平的直线。在此历程中，不错联想手太阳小肠经的走向，当小指引颈手掌上举至45度高度时，手掌稍许放平，此时不错意念关注于无名指所代表的手少阳三焦经。随入辖下手掌陆续上举至腰部高度，中指运转向两侧前线伸展，随后当手掌举起至肩部高度时，意念则转向两手的虎口。最终，两掌虎口相对，高举过顶，双眼保持平视前线。（如图2、3所示）图片
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【要点】在两手上举的所有这个词历程中，意念的流动是有眉目的。领先，意念逼近在小指，随着动作的鼓励，冉冉改变到无名指、中指，直至临了聚焦于两手的虎口。这一系列的意念改变，不仅指点了肢体的动作，也促进了气血的流通与经络的贯通。三、改步改玉继前一姿势，双手渐渐下跌于头前，手掌轻轻迎合，仿佛凝华着劳宫之气，体魄微微下蹲，两腿也稍许袭击，以保持稳定的姿势，双眼平视前线。随后，左手置于上方，右手鄙人，两手心相对，酿成一个如抱珍珠般的球状，眼神仍旧平视。动作络续流转，右手忠良地翻至上头，·来自“武宗”公众号·左手则翻至底下，两掌依旧保持如抱球的姿态，双眼稳定地平视前线（如图4所示）。图片
【要点】在进行抱球动作时，应至极关注双手的劳宫穴，确保气味或者灌输于掌心，从而竣事气与形的调解同一。四、倚马问路两腿保持原势不动，稳定而有劲。两手以右上左下的位置相对，手心相向，然后沿途向右前线伸展出掌，接着双掌手心相对，渐渐向后捋，仿佛在向我方的体魄地点指点一股力量。当捋至身前时，右手纯真地翻调节为仰掌，左手则翻成俯掌，再次向右前线伸展，酿成了倚马问路的私有姿态，双眼长久保持平视（如图5所示）。图片
【要点】在双掌向后捋的历程中，体魄需要微微下蹲，以增多稳定性和力量的鸠合。五、支配挑打从原势运转，左脚轻微地向左前线迈步，与此同期，左手掌从右手前臂下方迅捷地向左前线挑出，如同剑客出鞘的剑，此时应料想右手的劳宫穴。眼神紧顺手掌的迁徙而扫视。紧接着，右脚拿起并紧贴左脚的内躁部，然后向右前线上步，右手掌也随之在左前臂下地点右前线挑出。当挑打动作定格后，左手的大拇指偶合瞄准右臂的少海穴，眼神依旧随动作流转（如图6所示）。图片
【要点】挑打动作完成后，大拇指需精确瞄准另一手的少海穴，这不仅是动作的轨范，亦然确保气劲或者顺畅流转的要道。六、搦、将、挤、按搦（挪）：继之前姿势，右掌翻转为俯掌，左手则调节为仰掌，同期左脚轻微上步，酿成左弓步。在此刻，左臂雄健地向前线推动，宛如海潮澎湃，而右臂则在左臂之前微微搬动，右手掌悄然藏于左辖下方，蓄势待发。双眼凝视着左臂的动向，仿佛所有力量都汇注于此（如图7所示）。图片
捋：承续上一动作，两腿肃穆变换为马步，双掌手心向外，向着右方渐渐捋去，仿佛在抚摸一条素丽的丝带（意念聚焦于两手的劳宫穴）。当右手捋至右胯处时，动作发生奥密变化。眼神紧随动作的流转而迁徙，捕捉着每一个细节的变化（如图8所示）。图片
挤：延续之前的动作，右脚向左前线迈出一步，与此同期，右手忠良地翻调节为仰掌，随着右脚的迁徙，向前线传递出一股挤劲。在挤压的短暂，左手的中指精确地瞄准右上臂的内关穴，酿成一股内在的力量抗拒。当动作定格时，断然酿成了右弓步的姿态。双眼长久凝视前线，保持着坚贞的心情（如图9所示）。图片
按：继上一动作之后，左手从右手的腕部轻微地分开并回抽，同期体魄微微下千里，仿佛将力量深藏于内。紧接着，双掌猛然向前推按（意念再次聚焦于劳宫穴），与此同期，两腿由坐步纯真调节为右弓步，展现出一种蓄势待发的姿态。双眼长久凝视着前线，仿佛在知悉着将来的动向（如图10所示）。图片
在搦、捋、挤、按这四个动作中，每一个智商都需要借助腰部和肩膀的力量来驱动，以确保动作的流通与力量的传递。七、金量算背右脚斗胆地向前迈出一步，左掌随之向前旋转并按压。然后右脚再次向前上步，与此同期右手以钩手上提的姿态蓄势待发，左手则轻巧地置于右腕部以补助力量的传递。眼神坚贞地凝视着前线，仿佛在瞄准着想法。接着右脚陆续向前迈进，左脚紧随自后进行跟进，来自“武宗”公众号·右手由钩手纯真调节为掌向前下方按压（意念聚焦于右手的劳宫穴），而左掌则变为护档的姿势以防御可能的反击。所有这个词历程中眼神长久如一地凝视着前线（如图11所示）。图片
【要点】当右钩手朝上拿起时它的想法是攻击敌东谈主的下颌部，而向下按压时则是用掌猛击敌东谈主的胸部，一攻一守之间展现出了技击的玄妙与力量。八、二仙传谈① 右势。右手以俯掌之姿向下柔柔地旋按，左手则以仰掌之势轻轻加于右掌之上，两掌手背优雅相叠，仿佛承载着某种机密的力量。眼神紧顺手掌的动作而迁徙，充满了专注与虔敬。接着，右脚轻微地向右方移步，右掌随之向右下方外开，如同活水般当然。与此同期，左腿向前一步，酿成私有的左腿步型，右手则由下而上地朝上旋举，如同天边的云彩知足腾飞。左掌举至前线，右手的食指精确地瞄准左臂的孔最穴处，眼神长久凝视前线，仿佛在与寰宇对话（如图12所示）。图片
② 左势。相接上一动作，左手变换为俯掌向下旋按，然后右手以仰掌之态叠于左掌之上，眼神依旧凝视前线，仿佛在探寻着某种奥秘。接着左脚向左方轻微移步，左手向左下方外开，如同探寻未知的范围。右手则由上而下地移至前线，同期右脚向前一步， 中国江苏国际经济技术合作集团有限公司酿成虚步型，首页-大汉词皮具有限公司如同在风中摇曳的柳絮。左手的食指精确地瞄准右臂的孔最穴处， 双辽市三欧净水器有限公司眼神坚贞地谛视前线， 首页-九汉年零食有限公司仿佛在追寻着某种真义（如图13所示）。图片
【要点】在支配手走势的历程中， 首页-海加哲干果有限公司要闪耀保持高下弧形的旋迁徙作，这是此动作的要道所在，它象征着二仙传谈中阴阳相融、天东谈主合一的形而上学念念想。九、逆风穿袖左脚轻微上步，左手变为仰掌之姿，右手则变为俯掌，左掌在右掌的掩护下向前穿出，意在左手的三阴经上，仿佛要穿透前线的破损。与此同期，右脚也向前迈出一步，右掌则绝不迟疑地向前穿出，眼神长久凝视前线，仿佛在理财着风的挑战（如图14所示）。图片
【要点】在穿掌的历程中要展现出流通的身法即力量从脚运转经过胯、肩、肘临了传平直部的历程要一气呵成这不仅是手段的体现更是对内在力量的完满阐述。十、青龙探爪右脚以脚跟为轴，轻微地向后回身，同期左脚也向后退去，共同完成一个360度的旋转后，酿成左仆步的姿态。右手在头上，由右向左优雅地绕过，而左手则从左腋下穿出，如同青龙的爪子在探寻着猎物。接着体魄马上起立，右脚向前一步，左手上举至头顶，掌心朝上，仿佛要托起整片太空。右手则紧捏于左前臂之上，如同青龙的鳞片细巧相连。然后体魄再次翻身180度，变为左弓步的姿态，右肘顶出，眼神长久凝视前线，展现出一种前仆后继的威望（如图15所示）。图片
【要点】在完成一系列动作后，左腿优雅地后退一步，右手则变为掌，形如同倚马问路的姿态，甩手了所有这个词青龙探爪的动作（如图16所示）。图片
这个动作不仅体现了技击的韵律好意思更蕴含着中国文化的博大深湛。十一、岛龙吊水相接前势，双手优雅地变换为掌心向下，右手在前，左手在后，如岛龙吊水般由右向左轻轻按捋。在捋按的历程中，左手的中指精确地瞄准右手的“大陵”穴，仿佛是在探寻着水源。与此同期，左腿轻微地变为弓步，为体魄的动作提供稳定的复古。当双掌按至右膝部时，动作又柔柔地转向右方陆续捋按，这时右手中指瞄准左手的“大陵”穴，·来自“武宗”公众号·右腿也随之变为弓步。所有这个词历程中，眼神长久随着动作流转，充满了灵动与探寻的意味（如图17所示）。图片
【要点】在支配将依期，要讹诈腰胯的力量来驱动动作，这么不仅不错使动作愈加流通当然，还或者增强体魄的协作性和稳定性。十二、野马闯檐相接上一动作，双掌以右上左下的花式叠于腕上，仿佛两匹野马蓄势待发。然后双掌马上分开，畴昔所未有的力量向前推出，如同野马突破屋檐般英勇无比。与此同期，左脚绝不迟疑地向前迈出一步，酿成左弓步型，为这一冲击提供了坚实的复古。眼神长久凝视前线，充满了决心与勇气（如图18所示）。图片
【要点】在双掌推出时，意念应逼近在掌根部位，这么不错更好地阐明掌力，使动作愈加有劲且富余颠簸力。十三、丁甲开山① 右势。右脚轻微地上步，并与左脚并拢酿成丁步站立姿态。此时左手在上成俯掌之势，而右手则鄙人成仰掌之态，双手如同抱着一个非凡的球状物体般位于胸腹部位置。紧接着右脚向右前线迈出一步，右手则由下而上地马上向右前线上挑，同期左手也向右前线进行有劲地推按（意念逼近在劳宫穴上）。眼神坚贞地谛视着左掌，仿佛要将所有力量都倾注在这一掌之上（如图19所示）。图片
② 左势。左脚向前迈出一步，与右脚并拢，再次酿成丁步站立姿势。此时右手变为俯掌，而左手则变为仰掌，如同抱着球状物体般置于胸前位置。随后左脚向左前线迈出一步，酿成左弓步站立姿态，左掌则优雅地向左方上挑，并置于头部上地点置，同期右手掌也绝不耽搁地向左前线进行有劲地推按（意念相同逼近在劳宫穴上）。眼神坚贞地谛视着右掌，仿佛要将内心的力量全部开释出来（如图20所示）。图片
【要点】在进行挑掌动作时行动需要保持高度的协作一致性这么才智确保动作的流通性和力量的有用传递。十四、二郎担山承上势，右脚轻微地向后雕残，木材加工同期体魄也随之向后回身360度，临了酿成稳定的马步型站立姿态。此时两手牢牢地捏拳，且手心朝上呈现出一种坚贞与力量的嗅觉。接着双臂向下，进行有劲地平压动作（意念逼近在手三阳经上）仿佛要将整座山岭都担在肩上一般。眼神坚贞地谛视着右拳，充满了决心与勇气（如图21所示）。图片
【要点】在回身的历程中双臂需要优雅地交叉于头上然后再进行有劲的下压动作这么不错更好地体现出二郎担山的粗鲁与力量感。十五、钝镶割草收受上一个动作，右臂以逆时针地点画出一谈优雅的曲线，仿佛在空中割下一派青草，旋弧的同期，体魄轻微地下蹲，仿佛在与大地亲密斗争。然后，体魄微微飞腾，左臂继而以顺时针地点旋弧，如同摆动的彩带，眼神紧随着左手的迁徙（如图22所示）。图片
紧接着，体魄再次微微下蹲，右前臂逆时针地点旋弧后，蓄势待发。向前上左步，左前臂顺时针旋弧，仿佛抚摸入辖下手太阳小肠经的流动（意念逼近在此）。左臂旋弧收场后，右肩向左猛然靠击，如同钝镶割草般利落（如图23所示）。图片
【要点】在支配臀旋弧时，要闪耀纯真动弹腰胯，以腰带臂，使动作愈加流通当然。十六、云龙现肘收受上一个动作，右脚如同踏云般向前上步，酿成如弓般的稳定步型。与此同期，右臂短暂变肘，畴昔所未有的力量向前顶肘（顶肘的意念逼近在少海穴）。在顶肘的短暂，左手牢牢地捏于右手背处，仿佛在捕捉云龙刻下的那一刻，眼神坚贞地凝视着前线（如图24所示）。图片
【要点】在顶肘时，要尽量讹诈腰部的力量去催动肘部，这么不错使顶肘的动作更具威力。十七、清楚无遗收受上一个动作，左脚如同拨开潸潸般从左方雕残，同期体魄轻微地回身360度，酿成左弓步的稳定姿态。左手向左龙方外拨，仿佛要拨开前线的重重潸潸。紧接着右腿变为右弓步，右手掌向右方外拨，如同探寻那潸潸之后的真相，眼神随着动作的流转而扫视。然后左腿忠良地变成左虚步，双掌以左前右后的花式合于胸前线，如同终于见到了潸潸之后的亮堂日光（如图25、26所示）。图片
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【要点】在进行外拨动作时，要保持动作的纯真性，同期眼神也要随着动作的动弹而迁徙，如同在探寻和发现。十八、抱虎归山① 右势。双掌如同拥抱大当然般支配分开，再右上左下优雅地合于胸前。与此同期上右脚，脚跟轻轻点地，脚尖微微翘起，仿佛在倾听大地的呼吸。接着右不务空名面，左脚如同追寻着右脚的方法般上步并稳稳地落于右脚左方酿成丁步站立姿势。双手畴昔所未有的力量向前推按（意念逼近在劳官穴），高度平于胸前仿佛要将内心的力量全部开释出来。眼神坚贞地谛视着双掌的动作（如图27、28所示）。图片
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② 左势。双掌再次以左上右下的花式分开并合抱于体魄左方如同拥抱着一只威猛的老虎。同期上左脚脚随着地而脚尖翘起仿佛在试探着前线的阶梯。现在视前线保持着高度的警醒性。接着左脚尖剖析大地右脚则如同被引诱般上步并稳稳地落于左脚右侧再次酿成丁步站立姿势。然后双掌平胸向前猛然推按（意念相同逼近在劳宫穴）仿佛要将内心的颐养和力量都倾注在这一掌之上。眼神长久坚贞地谛视着双掌的动作（如图29、30所示）。图片
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【要点】在进行双掌推按动作时要确保力量从腿部发出经过背部的贯通临了传达至手掌使动作愈加有劲和富余颠簸力。收势：上左步的同期，左手如同穿越时空般由右辖底下忠良地向前穿出。然后体魄如同活水般向后回身180度，右脚轻微地成虚步站立姿势。右掌优雅地变体学姿势，而左手则变为俯掌大拇指精确地瞄准右肘处，如同在探寻着某种奥秘。眼神长久凝视着前线，仿佛在追寻着将来的地点（如图31所示）。图片
十九、乌龙接用承继前势之威，左脚轻微地向前迈出一步，仿佛乌龙出洞，蓄势待发。右手掌从脸部右侧渐渐向下，如同抚摸着乌龙的鳞片，一直摩按至腰部，然后再度蓄势，向前上右步。左手紧随自后，从右脸部运转，和煦地摩按至腰部，仿佛在安抚乌龙的灵性（如图32所示）。图片
接着，这一好意思妙的跳舞再次类似两次，如同乌龙在嬉戏，灵动而壮健（如图33所示）。图片
【要点】在进行支配摩依期，肩、肘、腰的协作一致至关热切，它们如同乌龙的体魄部分，需要调解共舞，才智阐明出最大的力量与好意思感。二十、群山朝顶收受上一个动作的韵味，双手以左上右下的花式在腕部轻微相搭，仿佛群山相连，共同朝向那鹤立鸡群的顶峰，然后举于头上，同期拿起左脚，眼神坚贞地凝视前线（如图34所示）。图片
紧接着，左脚稳稳地落地，右脚随之上步；与此同期，双手如同展翅的雄鹰，支配分开后从上至下地合抱于胸前，仿佛拥抱着群山之灵。然后左脚再次上步，左手与肩平都上托，仿佛托起群山的但愿，右手则高举于头上，眼神深情地谛视着左掌，如同谛视着群山的将来（如图35所示）。图片
【要点】左脚落地的短暂与双手合抱的动作需要同期完成，这是群山朝顶的精髓所在，它们共同组成了一个完满的调解画面。二十一、七星落地右脚如同踏星而行，向前上步的同期，右手忠良地变为仰学，在左掌的掩护下向前穿送，仿佛要穿越星辰大海。然后以右脚为轴，体魄轻微地向后回身360度，如同在星空中鸾歌凤舞。来自“武宗”公众号·回身时，左腿优雅地后退一步，为接下来的跳舞作念准备。紧接着，右脚再次上步，右手穿右学而出，意念逼近在手三阴经上，仿佛要摄取星辰的力量。眼神长久凝视着前线，如同在追寻着星辰大海的奥秘（如图36所示）。图片
随后，双脚如同踩着星辰般跃起，然后稳稳地跳步而落，酿成坚实的马步。与此同期，双手变为俯掌，仿佛捧着星辰的妍丽，支配下按，将星辰的力量融入大地（如图37所示）。图片
【要点】在进行穿掌动作时，需要保持敏捷轻灵的身姿，不含一点浊劲，如同在星空中解放穿梭的彗星。二十二、照熊癌膀相接上一个动作，体魄仿佛受到一股内在力量的指点，渐渐向左歪斜，同期左掌也随之下按，仿佛在与大地的力量搭伙（意念逼近在左手劳官穴）。此刻，见识不自愿地向右方启部望去，仿佛在探寻着某种未知的奥秘。接着，体魄又仿佛受到另一股力量的引诱，向右歪斜，右掌也随之下按（意念在右手劳宫穴），见识则向右府部投去斜睨的眼神。这一系列动作如同照熊在动荡其强大的身躯，展现出一种原始而野性的好意思。临了再类似上述动作两次，使得所有这个词序列共进行三次（如图38所示）。图片
【要点】在向左摇膀时，全身的重点会当然地移至左方，仿佛左侧的身躯承载着更多的力量与分量。相同地，当向右摇膀时，重点则移向右方。这种重点的改变不仅增强了动作的动态感，也使得锻练者或者更好地感受到体魄的均衡与协作。二十三、黑熊盘掌收受上一个动作的韵味与节拍，左手以仰掌的姿态，从左胺下由前向后向左顺时针地点旋弧至眼前，这个旋弧的轨迹仿佛酿成了一个优雅的“≈”字形。当左手旋转至前边时，右手也以仰掌的姿态从右腋下由前向右逆时针地点旋弧至眼前，酿成一个私有的“的”字形。在旋弧的历程中，意念先逼近在小指上，然后冉冉改变到食指，临了聚焦于手心（劳宫穴）。眼神则随入辖下手掌的动弹而迁徙，仿佛被手掌的摆动所引诱（如图39所示）。图片
精河县治德有机肥有限公司接着再类似以上动作两次（如图40所示），使得所有这个词序列愈加完整与流通。图片
【要点】在进行支配旋弧时，两手需要前后配合协作，仿佛两只黑熊在盘掌嬉戏，展现出一种调解而富余节拍感的画面。二十四、黑熊云掌收受上一个动作的动感和韵律，右手以仰掌的姿态从右腋下由后向内旋至眼前再向外转出一个优雅的“”字形。紧接着左手也从左腋下由后向前向内旋弧再向左方转出一个“w”字形（如图41所示）。图片
这一系列动作仿佛描述出两只黑熊在云霄嬉戏的场景，充满了诗意与联想力。以上动作收场后再类似两次（如图42所示），使得所有这个词云掌的动作愈加连贯与完整。图片
【要点】在进行石旋弧时肩、射、腰、胺等体魄部位都要保持协作一致的动作和节拍。这么才智更好地展现出黑熊云掌的动态好意思和韵律感。同期也要闪耀保持体魄的均衡与稳定以确保动作的准确性和流通性。二十五、单峰贯算收受上一个动作的威望，体魄流通地向右回身90度，仿佛山峰般巍峨不动。左脚轻微地向前一步，稳定了所有这个词体魄的重点。右手如挥洒自如般从左手臂内侧向下穿花，这一动作如同山涧的清泉般灵动，然后再优雅地转至右前线，紧捏成拳，仿佛凝华了全身的力量。左手则如同山间的绿叶，柔柔地扶于右腕部，为右手的出击提供了稳定的复古。右脚轻微地拿起，脚尖向右少量，如同山间的风，轻轻掠过。眼神坚贞地谛视着右手，仿佛要将全身的力量都倾注在这一击之中（如图43所示）。图片
接着，右脚稳稳地落地，右手如同归巢的鸟儿，收回到胸前，左手则如同出鞘的利剑，猛然向前劈出，眼神长久保持着前线的谛视。【要点】在这个动作中，脚尖向右点击与右拳击出的动作需要高度一致，仿佛山间的风与石，相互呼应，共同组成了这一完满的攻击。二十六、狮子翻身收受上一个动作的威望，左腿如同纯果真豹子，向右腿后套步回身90度，这一行身仿佛山间的旋风，迅猛而稳定。同期，左手如同活水般向右手内侧穿掌，与右手酿成了右上左下的合抱掌，这个动作如同狮子的怀抱，充满了力量与和煦。下部则酿成了左脚虚步、右脚实步的步型，如同山间的松树，扎根于大地，稳稳地复古着所有这个词体魄。·出自“武宗”公众号·眼神坚贞地谛视着前线，仿佛狮子的眼睛，敏感而深广。接着，体魄如同山间的猛虎，向后跳步翻身180度，这一动作如同天摇地动，令东谈主咋舌。定式时如同山间的巨石，稳稳地落成马步，同期右手前左手后酿成了亮掌的姿势，如同狮子的利爪，随时准备出击。眼神长久保持着前线的谛视，如同狮子的狩猎眼神，敏感而专注（如图44所示）。图片
【要点】在向右向后回身和起跳的历程中，动作需要一气呵成，如同山间的瀑布，奔腾握住，展现出狮子翻身的威猛与纯真。二十七、松悬高空右脚轻微地向左脚并步，脚尖轻轻点地，酿成优雅的丁步型，仿佛松树般稳稳扎根于大地。与此同期，体魄微微下蹲，支配手如同拥抱当然般合抱于胸前，蕴含着千里静与力量。随后，右脚向右猛然起蹬，仿佛有一股无形的力量从涌泉穴涌出，贯通全身。双拳也随之支配分掷，小指朝上，仿佛在向寰宇展示着武者的毅力与决心。眼神牢牢锁定右拳，凝华着所有的精神与威望（如图45所示）。图片
【要点】在蹬脚的刹那间，要与掷拳的动作协作一致，仿佛是一股全体的力量在涌动，展现出技击的调解与好意思感。二十八、金鸡撒膀收受上一个动作的韵味与威望，右脚稳稳落地，右手变为仰掌向下盖打，如同金鸡展翅般壮健有劲。紧接着，左拳合于右拳的腕部向下按，下依期手掌当然变开，仿佛在抚摸着大地的脉搏。同期，左脚轻微地向前上步，定势时双脚如同马步般安稳扎根于大地。右手掌护于头之右方，仿佛督察着武者的精神家园；左手掌则置于左膝上方，如同抚摸着内心的平定与力量。眼神坚贞地投向左侧，凝华着所有的勇气与决心（如图46所示）。图片
【要点】在进行双掌高下分撑的动作时，要讹诈内劲贯串于两臂之间，仿佛有一股无形的力量在涌动、在复古、在推动着武者的每一个动作与呼吸。收势证实：体魄如同活水般当然向右动弹90度，右脚轻微地迈向前线酿成虚步；左脚则稳稳地落在后方酿成实步。右掌当然向右伸展成为仰掌仿佛要拥抱所有这个词太空；左手则变为俯掌静静地置于右肘左侧督察着内心的平定与力量（如图47所示）。图片
本功法源源而来，自武当山传承而来，已有400余年历史，为我国驰名的传统功法之一。武当养生功共分为三路：第一齐为1至10式，蕴含着武当山的灵性与气味；第二路为11至18式，展现出技击的韵律与好意思感；第三路为19至28式，则融入了武者的精神与灵魂。每一齐都独具特色共同组成了这套博大深湛的武当养生功法。 本站仅提供存储做事，所有实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。